역류성 식도염으로 고생하시는 분들 이거 한번 해보세요

역류성 식도염으로 한 5년 고생한 사람 입니다.

먼저 제 경우는 일단 맥주(탄산음료)를 너무 많이 마신것과 비타민C 마그네슘 칼슘 등등 영양제 를 자주 섭취한게 원인이 되었습니다.

유튜브에 약사들이 나와서 영양제에 대해서 설명해 주는데 이거 좋다 저거 좋다 먹다보면 하루에 몇개 정도는 기본으로 먹을수 밖에 없습니다.

평소에 건강에 자신이 없으니 그런 것들이 귀에 솔깃 들어오죠.

또 그 영양제들이 체내에 들어가, 내 몸에 이로운 작용을 하는 상상을 하면서 더욱 더 챙겨먹게 되는 순환 구조가 생기게 마련입니다.

저는 지금 거의 완치되어 속이 아파서 불편한 정도는 많이 호전 되었습니다. 여기서 완치란 위장이나 식도의 염증이 완전히 사라진 것은 아니구요.

그저 일상 생활에 지장을 주지 않는다는 얘기 입니다.

오랜 시간동안 위장을 망가뜨려 놨으니 당연히 치유에도 오랜 시간이 걸리리라 생각합니다. 그래도 일상 생활에 지장을 주지 않고 커피나 맥주도 마음껏(?) 마시고 있으니 예전에 비하면 호사를 누리고 있다고 생각 합니다.

저는 정신과 진료도 받았고 정신과에서 주는 약으로도 많은 도움을 받았다고 생각 합니다.

하지만 정신과 약 보다도 가장 중요한 방법을 계속 유지해 오고 있는데 그 방법을 공유하여 많은 환우 분들에게 도움이 되었으면 하는 바램으로 글을 작성 합니다.

1. 모든 영양제를 끊으십시요.

  - 비타민 종류, 마그네슘, 칼슘, 오메가 종류, 심지어 위장에 좋다는 어떠한 기능성 알약도 완전히 끊으십시요. 말 그대로 모든 알약을 다 끊어야 합니다. ( 혈압약등 처방약은 제외 )

제가 의사나 의학 연구자는 아닙니다만, 그런 것들이 여러분들의 위장을 망가 뜨릴수 있다는 것을 확신합니다. 이 담에 위장이 좋아지면 그 때 드시기 바랍니다.

추가로 위로의 말씀을 드리자면, 이런 영양제들 안먹어도 사는데 아무 지장이 없습니다.

단 채소나 과일로 각종 영양소를 반드시 섭취하시기 바랍니다.

2. 위장을 좋게 하려고 먹는 여러가지 식품이나 민간요법도 완전히 끊으십시요.

  - 평소처럼 식사만 하시고 적당한 양의 야채나 과일로 영양을 보충해 주시면 됩니다.

밥 또는 콩밥, 고기와 야채, 과일 2~3쪽, 물한잔 하시면 되겠습니다. 

추가로 가끔 싱겁게 먹는것이 건강에 좋다는 얘기를 들어 보신적이 있을 겁니다. 제 사견으로는 짠음식을 많이 먹지 않는것이 더 좋을것 같습니다.

3. 양치를 한 다음에 철저하게 입안을 행구십시요.

  - 치약에 들어있는 민트나 연마제 성분이 여러분의 식도나 위장에 절대 좋지 않습니다.

4. 위 방법을 최소 1 주일 이상 진행해 주십시요.

  - 식후나 공복에 속이 안좋다고 이런약 저런약, 민간요법등을 반복하시면 끝나지 않는 싸움에 휘말리는 것과 같습니다. 한번 믿어 보시고 아무 것도 하지 마시기 바랍니다.

5. 운동은 안해도 됩니다.

  - 운동을 하지 말라는 소리가 아닙니다. 원인은 운동을 안해서 그런것이 아니라, 여러분들이 고통스럽고 불편한 위장을 어찌 해보고자 먹고 있는 각종 영양제나 민간요법이 문제라는 겁니다. 이 병은 오래 걷는다고 오래 뛴다고 좋아지는 병이 아닙니다. 물론 운동을 하면 더 빨리 효과를 보시리라 생각 합니다.

6. 당장에 너무 괴롭고 힘이 들면 위에 방법과 함께 정신과 상담을 받아 보시기 바랍니다.

끝으로 이 방법을 실행 하시기 전에는 먼저 위 내시경 검사를 통하여 현재 위장과 식도의 상태를 관찰 하시어 기타 다른 원인이나 질병이 있는지 의사와 상담 하시기 바랍니다.